マカの有効成分「ベンジルグルコシノレート」の効果・効能とは?

マカには薬理効果が期待されている『ベンジルグルコシノレート』という成分が含まれていることが実証されています。

マカの効果のほとんどにベンジルグルコシノレートが関わっていると言われていますが、いまだ謎の多い成分なのです。そこで、ベンジルグルコシノレートのお話しをしていこうと思います。

マカの有効成分「ベンジルグルコシノレート」って何?

ベンジルグルコシノレートとは、サプリでもよく使われているマカという植物に含まれている有効成分です。アブラナ科の植物に含まれるグルコシノレートの一種で、辛味成分の素になっています。

キャベツや大根、ワサビなどにもグルコシノレートが含まれており、アブラナ科の植物の中でも特にグルコシノレートを多く含むのがマカなのです。

ベンジルグルコシノレートにおいてはマカ特有の成分で、マカに含まれるグルコシノレートのほとんどがベンジルグルコシノレートであるということが分かっており、この成分がマカの中でも特に有効な成分として関わっているのです。

マカの効果・効能として、滋養強壮やホルモン分泌の促進、更年期障害の改善、疲労回復、老化防止などがあげられますが、これらの効果や効能はベンジルグルコシノレートの働きが大きく関わっていると考えられています。

つまりベンジルグルコシノレートは、マカの有効成分の中でも非常に重要な役割を果たしていると言える成分なのです。

また、ベンジルグルコシノレートを多く含むマカの中でも、特に赤マカがベンジルグルコシノレートを最も多く含んでいるということがわかっています。

ベンジルグルコシノレートに関する研究情報

ベンジルグルコシノレートに関する研究は現在でも進められており、様々な研究結果が報告されています。

その中でも特に注目したいベンジルグルコシノレートの研究結果をピックアップしてみました。

ベンジルグルコシノレートが皮膚を守って健康を保つ

マカと紫外線に関する研究では、マカを与えたラットの表皮の厚さが紫外線を受けない人の表皮と類似しており、マカに含まれるベンジルグルコシノレートとポリフェノールにより、紫外線から保護する表皮を形成することがわかっています。

これにより、ベンジルグルコシノレートとポリフェノールを含むマカは紫外線から皮膚を保護する効果があるため、紫外線防止の代替手段として提案できると結論付けられています。

つまりベンジルグルコシノレートには、皮膚を保護し健康に保つ作用があるため、皮膚の老化を防ぐこともできるというわけですね。

ベンジルグルコシノレートは前立腺肥大症の治療が可能

また、マカと前立腺肥大症に関する研究では、マカが前立腺の大きさを縮小させる効果があるということがわかっています。

この効果はベンジルグルコシノレートの含有量に起因すると考えられており、赤マカ・黒マカ・黄マカの中でも特に赤マカが最も前立腺の大きさを縮小させたという研究結果が残っています。

これにより、前立腺肥大症に特に効果があるのは赤マカであるということが言えます。

このように、様々な研究によりベンジルグルコシノレートの効果・効能が明らかにされてきています。

ベンジルグルコシノレートはまだまだ解明されていないことも多い成分です。マカの有効成分のひとつとして今後ますます注目を浴びるでしょう。

日本産のマカはペルー産のマカよりベンジルグルコシノレートの含有量が多い?

赤マカ・黒マカ・黄マカの中でも、特に赤マカがベンジルグルコシノレートの含有量が多いことをお話ししましたが、それでは日本産のマカとペルー産のマカではどちらがベンジルグルコシノレートの含有量が多いのでしょうか?

日本産のマカの栽培を成功させ、日本産のマカを出荷している日本マカ株式会社が分析した結果によると、日本産マカに含まれるベンジルグルコシノレートは100gあたり2.2g、ペルー産のマカ粉末から抽出したエキスに含まれるベンジルグルコシノレートは100gあたり0.5gと、日本産のマカ粉末はペルー産のマカエキス末の4.4倍のベンジルグルコシノレートが含まれているそうです。(参照:日本産マカサプリメント粉末とペルー産マカエキス末のベンジルグルコシノレート比較

ペルー産のマカ粉末と比較しても、日本産のマカは十数倍程度のベンジルグルコシノレートを含有しているという分析結果が出たそうですが、ペルー産のマカ粉末と日本産のマカ粉末のベンジルグルコシノレート含有量を比較した数値は示されていないため、正確なことはわかりません。

本当に日本産のマカの方がベンジルグルコシノレートの含有量が多いのであれば、日本産のマカが使用されているサプリメントを選ぶことでより高いベンジルグルコシノレートの効果が期待できそうですね。

どんな人がベンジルグルコシノレートを摂るべきなの?

ベンジルグルコシノレートを摂るべき人は、妊娠したい方、肥満を解消したい方、紫外線が気になる方、前立腺肥大症に悩んでいる方です。

ベンジルグルコシノレートにはホルモン分泌の促進作用があり、ホルモンバランスを整え、不妊を解消してくれます。また、抗疲労作用脂肪燃焼促進作用があり、肥満改善の手助けをしてくれると言われています。

不妊で悩んでいる方や太ってきた方、代謝が悪い方は、ベンジルグルコシノレートが豊富に含まれているマカを摂ったほうがいいかもしれません。

また、ベンジルグルコシノレートは紫外線防止、前立腺肥大症治療に効果があるという確かな研究結果もあるため、紫外線、前立腺肥大症に悩んでいる方は一度マカを試してみてはいかがでしょうか?

まとめ

マカにはベンジルグルコシノレートという有効成分が含まれており、その有効成分がマカのあらゆる効果に関わっています。

現在も進められているベンジルグルコシノレートに関する研究では、紫外線防止効果や前立腺肥大症の治療効果などが発見され、ベンジルグルコシノレートの持つ効果のさらなる研究に注目が集まっています。

マカをサプリなどで摂取することにより、ベンジルグルコシノレートを体内に取り入れることができます。ベンジルグルコシノレートだけでなく、マカには様々な健康効果があり、まさにマカが完全食と呼ばれるにふさわしい食材ということがわかりますね。

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