体力増進

体力増進

体力が衰えてきた...、もっと動けるようになりたい!そんなあなたにはマカが最適です。マカにはBCAAと呼ばれるアミノ酸と、運動中にエネルギーとして消費される糖質を豊富に含んでおり、スタミナアップに効果的です。

身体を動かすときにおいても、運動中も運動後も、軽く歩いただけなのに疲れを感じるあなたも、マカさえあればその悩みを解決できるのです。マカによる疲労回復、体力維持・増進、筋肉痛対策の効果を詳しく見ていきましょう。

BCAAの役割

BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロシンの3つのアミノ酸の総称であり、サプリや一部のスポーツ飲料に使用されています。BCAAが不足すると運動中にすぐ疲れてしまったり、運動後の疲れが溜まりやすくなってしまいます。

BCAAは身体をつくる素であり、筋肉の働きを促進・成長させ、疲労回復を早める手助けをしてくれます。

最近になってスポーツ業界では、アミノ酸の存在が改めて重要視されています。筋肉の組織はアクチンとミオシンというタンパク質から構成されているのですが、その主成分となるのはBCAAと呼ばれるアミノ酸なのです。

私たち人間の体はエネルギー源が不足してくると、筋肉のタンパク質を分解してBCAAを消費しはじめます。そのため、マカでBCAAをきちんと摂取しておけば、運動によるBCAAの減少を防ぎ、エネルギー源に余裕ができて、スタミナが持続しやすくなります。さらに、運動の直後に摂取すれば、筋肉痛を防ぐ効果も期待できると言われています。

糖質の有用性

運動中にエネルギーとして使われるのは糖質と脂質なのですが、脂質は体に多く蓄えられているのに対して、糖質はほんの少ししか蓄えられていないのです。ですから、運動をする前には糖質をしっかりと摂取しておくことが大切だといわれています。

糖質は摂取してからすぐにエネルギーとして使うことができるようになります。さらに、ビタミンB群と一緒に摂取することで糖質の働きが良くなるのですが、マカにはこのビタミンB群も豊富に含まれています。

マカに含まれるビタミンB群による効能

マカにはビタミンB1やビタミンB2など、健康であるために重要なビタミンが多く含まれており、その中でもビタミンB1は糖質の働きを助けてくれます。マカに含まれるビタミンB群を摂取することによって、疲労回復や体力維持を手助けしてくれるのです。

このように、マカに含まれるBACCや糖質を運動前や後に摂取することにより、スタミナの持続と筋肉痛対策、体力増進を図ることが期待できます。体力の衰えを感じている方は、是非マカで体力増進をしてみて下さい。

👆 ページトップ