ダイエット

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マカはダイエットをするときにも効果的な働きをしてくれます。しかし最初に言っておきたいのは、マカサプリを飲めばダイエットできるというわけではないということです。

マカがダイエットに直接効果があるわけではありませんが、マカには脂肪の燃焼を促進する作用があるため、ダイエットをする際効果的に働いてくれるのです。

その他にも、ダイエットをするうえで役立つマカの効果はたくさんあります。ダイエットをする際にマカサプリを飲むことのメリットを紹介していきます。

マカで脂肪の燃焼を促進

マカによる脂肪の燃焼を促進させる効果は、ダイエットにおいて最も注目すべき点です。

脂肪をエネルギーに変換するリパーゼという酵素をつくる素、およびその働きを活性化させるのがアルギニン、リジン、プロリン、アラニンの4種類のアミノ酸で、これらのアミノ酸がマカには豊富に含まれています。いわゆるアミノ酸ダイエットが、マカでできてしまうのです。

脂肪の燃焼は、体脂肪がリパーゼによって脂肪酸に分解され、エネルギーとして血液に送り込まれます。この働きをマカに含まれる4種のアミノ酸により活性化させ、脂肪を燃焼しやすくするのです。

栄養不足を補う

食事制限をしてダイエットをする場合、どうしても栄養不足になりがちです。マカにはタンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているため、ダイエット中の栄養補給に最適なのです。

特にマカはカリウムや鉄、亜鉛、カルシウム、マンガンなどのミネラル、ビタミンB群やビタミンCの優れた供給源として、ダイエットをしている人の栄養不足を補うために大いに効果的です。

代謝速度の向上

マカに含まれるビタミンB群は新陳代謝に必要な酵素を補助し、合成を促進してくれます。

ビタミンB1は糖質の代謝を、ビタミンB2は脂質の代謝を、ビタミンB6はタンパク質の代謝をそれぞれ補助してくれるのです。

これらのビタミンB群による働きで、糖質、脂質、たんぱく質などをエネルギーに変換する効率を上げ、ダイエットをするための体環境を整えてくれます。

エネルギーとスタミナの向上

マカは構成要素のおよそ半分が炭水化物であるため、グリコーゲンを含んでいます。

グリコーゲンは運動するためのエネルギーとして重要な働きをするため、ダイエットのために運動をする前に、マカサプリを飲むことで十分なエネルギーとスタミナを補うことができるのです。

精神的な問題を改善

例えばストレスが問題でやけ食いに走ってしまったり、ダイエットをしようと思ってもやる気が出なかったり、自分には無理だとネガティブになったりと、精神的な問題が原因で肥満になったり、肥満を改善できなかったりする場合があるでしょう。

マカには脳や中枢神経系の機能を促進させる働きがあります。そのため、ストレスややる気などの精神的な問題にたいしても効果的に働いてくれるのです。

マカサプリを飲むことでストレスを軽減し、過剰な食欲を抑制することで肥満のリスクを抑えることが出来ます。

また、やる気が出ない方やネガティブ思考な方も、精神的な問題を改善するためにマカが手助けしてくれるでしょう。

マカでスムージーダイエット

スムージーダイエットをご存じですか?女優やモデルに人気の飲むダイエットです。

ミキサーに野菜や果物を混ぜるだけででき、実際に女優やモデルが飲んでいるレシピなどが公開されていますね。

そのスムージーにマカを入れたレシピがあるのです。それがマカパウダー 簡単グリーンスムージーです。

スムージーにマカパウダーを混ぜることで、一般的なスムージーよりも高いダイエット効果が期待できるでしょう。女性の方には特におすすめしたいマカの摂取方法です。

このようにマカには身体的、精神的な部分に作用し、ダイエットをする人にも効果的に働いてくれるのです。あなたもマカサプリ、またはマカスムージーを飲んでダイエットを成功させてみませんか?

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